maestramartaefgojar@hotmail.com
01 DE JUNIO DE 2020
Buenos días chicos y chicas!!!! Ya estamos en junio. Parece mentira que estoy haya pasado así de rápido, verdad? Bueno, ya queda poco para terminar el curso, este curso tan especial.
Nosotros seguimos trabajado desde casa y esperemos que el curso que viene lo podamos empezar en el cole.
Espero que sigáis todos bien y con ganas de mover el cuerpo. Ya sé que ahora ya se puede salir a la calle con más frecuencia y que algunos seguro que os habréis incorporado a vuestras actividades físicas de por las tardes. Pero bueno, para aquellos que quieran seguir poniéndose en forma desde casa, os voy a seguir mandando algunas cosillas por aquí.
Dance workout.
Dance workout.
Y RECORDAD:
"Si el plan no funciona, cambia de plan, no de meta"
"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"
27 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos y todas. Aquí estamos otra vez. Hoy os propongo una sesión Dance Workout muy divertida ya que mezcla diferentes ritmos en los que la coordinación es esencial: AFROBEAT.
Os dejo también un enlace por si querÉIs saber más sobre este tipo de danza.
Espero que os guste. Un fuerte abrazo a todos y todas!!! Seguimos a tope!!!
Son 25 minutitos sin parar, a ver si conseguís hacerlos enteros. Estoy segura de que sí!! ÁNIMO!!
Afrobeat. Pincha aquí.
Dance workout. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Los desafíos son los que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace la vida significativa"
"La clave de tu futuro está escondida en tu vida diaria"
25 DE MAYO DE 2020
Buenos días!! Vamos con el lunes de otra semana más. Ésta, la última de mayo.
Hoy os llevo otra vez a la plataforma Ludos. El segundo enlace vamos a trabajar una sesión de yoga.
Espero que os guste. Os mando un fuerte achuchón y espero que todos estéis muy bien.
Perdidos en Ludoland. Pincha aquí.
Yoga. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Si está en tu mente, puedes convertirlo en real"
"La sonrisa no puede ser esporádica, tiene que convertirse en un hábito"
22 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Vamos a por el viernes, otra semana más!!! Bueno, espero que sigáis todos muy bien y con ganas de trabajar un poquito.
Nos vamos hoy con esta tarea. Espero que os guste:
Tabata hiit Justice League. Pincha aquí.
Os mando mucho ánimo y fuerza para esta recta final que nos queda. Seguimos siendo unos campeones y campeonas!!!!
Y RECORDAD:
"Atrévete a luchar por lo que quieres. No te digo que será fácil, pero sí que valdrá la pena"
"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"
18 DE MAYO DE 2020
Buenos días!!!! Vamos a por otra semana más. Esta semana ya estamos en la fase 1, así que podemos hacer más cosas fuera de casa. Pero eso sí, con mucha responsabilidad y teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos exigen.
Hoy os voy a dejar un enlace que ya tiene algunos años, pero que explica muy bien el funcionamiento del cuerpo humano. Es una serie que se llama Érase una vez la vida. Espero que os guste y aprendáis cositas nuevas. Poco a poco iremos viendo todos los capítulos.
También os dejo un poquito de baile, para que sigáis manteniéndoos en forma. Os enseñan algunos pasos de baile, muy devertidos, ya veréis. Son 10 minutillos nada más. ¡¡VAMOS CAMPEONES Y CAMPEONAS!!
Érase una vez la vida 1. Pincha aquí.
Old school 1. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Tus sueños no tienen fecha de caducidad, respira hondo y sigue".
"Nunca pares de soñar, este mundo ¡te necesita!".
15 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Ya estamos a viernes y vamos a terminar otra semana más. A ver si nos dan hoy una alegría y pasamos de fase para poder hacer más cosas fuera de casa.
Bueno, nos vamos hoy con otra sesión de trabajo aeróbico en el que pongamos a trabajar a nuestro corazón a un buen ritmo y pongamos a tope nuestros músculos y articulaciones. Mucho cuidado con los movimientos que hacéis, nada de movimientos bruscos con los que os podáis hacer daño. Mucho ánimo y buen fin de semana!!!!
HIIT for kids. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"No importa las veces que haya caído, siempre y cuando esté listo para levantarme"
"No tengas sueños, ten objetivos...¡y cúmplelos!"
13 DE MAYO DE 2020
Hola chicos y chicas, aquí estamos otra vez. Ya a miércoles. Bueno, espero que vaya todo bien y sigáis con mucha energía y postivismo.
Hoy vamos a trabajar sobre la plataforma Ludos. Os adentraréis en un templo, un templo con 7 amuletos. A ver qué os parece cada uno. Mucha suerte y MANOS A LA OBRA!!!
El templo de los siete amuletos. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Ningún obstáculo será grande si tu voluntad de supererlo es mayor"
"Tu objetivo de hoy debe ser cumplir los sueños que simpre quisiste cumplir"
11 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Vamos con otra semana más!!!!! Y vamos con much ritmo y ganas de mover el esqueleto. Vuelvo a repetir que tengáis mucho cuidado con la higiene postural. Y cada uno a su ritmo, vamos a intentar superarnos un poquito cada día, pero simpre escuchando nuestro corazón.
Vamos a trabajar el ritmo y la coordinación a la vez que mejoramos nuestra capacidad aeróbica.
Dance cardio HIIT. Pincha aquí.
Bueno chicos y chicas, espero que sigáis todos bien y aprovechando bien el ratito que tenéis para dar un paseo.
Os mando mucho ánimo y seguid siendo unos CAMPEONES Y CAMPEONAS!!!!
Y RECORDAD:
El valiente no es quien no siente miedo, sino aquél que conquista ese miedo. Nelson Mandela. Activista.
Ni siquiera sabemos lo fuertes que somos hasta que nos vemos obligados a sacar esa fuerza oculta. En tiempos de tragedia, guerra, de necesidad, la gente hace cosas asombrosas. Es impresionante la capacidad humana para la supervivencia y la renovacion. Isabel Allende. Escritora.
8 DE MAYO DE 2020
Hola de nuevo. ¿Qué tal las sesiones del miércoles? Espero que os gustaran y pasárais un buen rato haciendo ejercicio.
Para este fin de semana os he buscado una sesión muy chula. Vais a hacer bastante ejercicio y estoy segura de que vais a lograr completarla enterita. ¡¡¡SÉ QUE ESTÁIS EN FORMA CAMPEONES Y CAMPEONAS!!! Vamos allá!!!!!
KIDS WORKOUT. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
Hola compañeros, ¿cómo váis? Yo voy bien sólo que un poco aburrida. Os animo a que hagáis muchas cosas. Yo juego mucho con mi hermana, salgo un ratito con mi bicicleta, hago bailes con mi madre y gimnasia con mi mamá y una monitora por videoconferencia. ¡Mucho ánimo compañeros!
María Fernández Monje. 1ºA.
Ánimo para todos mis compañeros.
Os quería decir que tengáis mucho ánimo para mis profesores y amigos del colegio. Esto lo vamos a superar todos juntos y pronto nos veremos en el colegio aprendiendo y jugando.
Hugo Jiménez. 1ºA.
A mis compañeros, compañeras y profes quiero decir que ya mismo nos volveremos a reunir, ya queda poco para que pase todo esto y estemos todos juntos de nuevo, mucho ánimo que pronto lo conseguiremos y juntos venceremos. Vuestro amigo David Civantos. Un besito muy fuerte seño Marta. AAAHHHH!!!! Para mi? Te lo devuelvo gigante. Gracias.
Queridos amigos y ti seño Marta, os echo mucho de menos, tengo muchas ganas de veros. Echo en falta los ratitos de juegos y risas y los momentos del recreo. Ha pasado lo peor, espero que todos estéis bien y podernos ver pronto. Un abrazo para todos y un besito para ti seño. José Luis. 1ºA. ¿Para miiiii? Muchas gracias campeón. Te lo devuelvo enorme.
5 DE MAYO DE 2020
Buenos días chicos y chicas. Aquí estamos otra vez. Espero que hayáis descansado estos días de puente y que vengáis con mucha fuerza.
Vamos a ver qué tenemos para hoy.
Pues bien, seguimos moviendo el esqueleto con la siguiente sesión. Dura unos 24 minutos, así que yo creo que de sobra la podéis llevar a cabo. Venga, mucho ÁNIMO!!!
Born to move.Pincha aquí.
Y RECORDAD:
Pronto estaremos trabajando todos juntos, ahora disfruta y no olvides que la vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa😘
Elena García. 2º
¡Venga, vamos a sacar los libros y todos los juegos que tengamos y vamos a salir, que cada más es un día menos para salir de casa!
Miguel Ruiz. 3ºA
CUANDO EL ARCO IRIS LO VEAS ASOMAR PIENSA QUE ALGO BUENO VIENE DETRÁS.MUCHO ÁNIMO AMIGOS Y AMIGAS, NOS VEMOS PRONTO.🌈😘🌺🌈. CARMEN GARCÍA BAYO. 2º
Chicos ánimo que esto pasa y lo vamos a superar, aunque hay algunos que no celebran su cumpleaños, esta puede ser una parte buena:¡EL AÑO QUE VIENE CELEBRAMOS EL DOBLE, O SEA, DOBLE DE TODO! 🤣🤣
Ainara Bou Gordillo. 3°A
Seguimos siempre FUERTES!!!!
29 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos!!! Ya estamos a miércoles, esto va que vuela. ¿Cómo van esas salidas que podéis hacer? Seguro que muy bien y que os vienen genial para despejaros un ratito.
Bueno, vamos con la tarea de hoy. Nos vamos otra vez a la página de Ludos y vamos a ver qué tenemos por ahí. Pues algún juego relacionado con el juego limpio, o como a veces oímos por ahí, fair play. Creo que cuando vayáis haciendo las tareas, os iréis dando cuenta de qué significa esta expresión. Es muy importate para la práctica de cualquier deporte o juego, y en general, nos la debemos aplicar siempre. Venga, mucho ánimo!!!
Juego limpio. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
Envío un mensaje de ánimo a todas las personas que están cumpliendo la normativa quedándose en sus casas. Un beso muy fuerte. Rafa Molina Heredia. 5ºA
Hola a todos, espero que estéis bien porque lo más importate es no perder la capacidad de soñar e imaginar un mundo mejor. Un beso y mucho ánimo. Esther Muñoz. 5ºA
Soy José, os quiero dar mucho ánimo a todos los niños de Gojar y a los profesores. Juntos lo vamos a conseguir para volver pronto al cole. Un abrazo a todos. José Antonio Santisteban. 3ºB
27 DE ABRIL DE 2020
Buenos días chicos y chicas. Empezamos una semana nueva. Una semana un poco diferente ya que podemos salir a la calle!!!! Sí, pero con mucha precaución y siempre teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos han marcado. Estoy segura de que lo vaís a hacer genial y todo va a ir bien. OS LO MERECÉIS!!!!
En cuanto a la tarea de hoy os propongo seguir moviendo el esqueleto con unas coreografías muy divertidas. Podéis elegir aquella que más os guste, y si os gustan todas, mejor que mejor.
Just Dance. I gotta feeling. Pincha aquí.
Just Dance. Ghostbusters.Pincha aquí.
Bueno, nos vemos el miércoles otra vez. Os dejo con otros mensajes de ánimo que os mandan vuestros compañeros de quinto.El MIÉRCOLES que viene os toca a vosotros. ¿Cómo tenéis que hacerlo? Pues me mandáis vuestro mensaje a mi correo (antes del MIÉRCOLES) y yo selecciono 3 de ellos y los pongo en la tarea del día. Venga, animaós!!
Un achuchón muy fuerte para todos y seguimos adelante, SIEMPRE FUERTES!!!!
Y RECORDAD:
Profesora y compañeros, en estos días de confinamiento en mi casa hemos vuelto a coger los olvidados juegos de mesa para pasar un buen rato. Os animo a todos a que lo hagáis también, ya que por un momento olvidas en encierro, son muy divertidos y dan fuerza para pasar esta cuarentena.
Marta Muñoz. 5ºA
"Hoy no sabía que ponerme y me puse feliz". Ánimo y esperanza, seguro que pronto nos veremos.
Un saludo. Paula García. 5ºA
Nunca hay que rendirse, al mal tiempo, arcoiris de colores ¡Ánimo!
María Roldán. 5ºA
24 DE ABRIL DE 2020Buenos días a todos!!!! Ya casi tenemos acabada otra semana, así que estamos más cerca de ir volviendo a la normalidad.
Para este fin de semana os voy a poner una coreografía muy divertida y en la que os movéis un montón. Se llama AZUQUITA y estoy segura de que os la podéis aprender. Como tenéis varios días para ensayar, no hace falta aprenderla hoy entera. Yo me la sé enterita, eh? Si volvemos al cole la podríamos hacer todos juntos.
AZUQUITA. Pincha aquí.
Entrenamiento total body. Pincha aquí.
Hoy me despido mandándoos mucha fuerza de nuevo y mucho ánimo. Seguimos siendo unos campeones!!!!
Y RECORDAD: Ánimo que ya queda poco para ver a nuestras familias y amigos.
Eusebio Albarrán Puertollano 6ºA.
Este mensaje de ánimo os lo manda vuestro compañero Eusebio. Poco a poco tendréis la posibilidad de mandarme los vuestros para que yo los ponga.
22 DE ABRIL DE 2020
Buenos días campeones!!!!! ¿Cómo va todo? Espero que bien. Bueno, vamos a ver la tarea que tenemos para hoy.
Hay una canción que seguro la habéis escuchado muchas veces: SOFIA. Pues bien, he visto una coreografia muy facilita y divertida para que podáis hacerla cuando os apetezca.
También os dejo una rutina para que hagáis un poquito de ejercicio más espercífico. Cuidado con las posturas y bebed agua cuando lo necesitéis.
Coreografía SOFÍA. Pincha aquí.
Rutina. Pincha aquí.
No tenéis que hacerlo todo seguido, podéis distribuir el trabajo como mejor os venga a vosotros.
Bueno chicos, os mando mucha fuerza y seguimos siendo unos CAMPEONES!!!! Tengo muchas ganas de veros y me encantaría estar muy cerquita de vosotros, en el cole. Pero hay que ser paciente y disfrutar también de estar en casa con la familia.
Y recordad: SIEMPRE VE EL LADO BUENO DE LAS COSAS.
20 SE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos. Empezamos otra semana más en casa. ¿Qué tal ha ido es finde? Espero que bien y que hayáis descansado y cogido muchas fuerzas.
Vamos a empezar la semana con algunos ejercicios de yoga. Cada uno tiene que hacerlo teniendo en cuenta sus posibilidades, nuncha nos debemos hacer daño. Estos ejercicios nos pueden venir bien para hacerlos al inicio de la mañana, para ponernos en marcha.
Yoga. Pincha aquí.
Tambíen os dejo un enlace la plataforma Ludos. Vamos a jugar y pasar un buen rato.
¡Cómo mola la videoconsola! Pincha aquí.
Y recordad: POR MUY LARGA QUE SEA LA TORMENTA, EL SOL SIEMPRE VUELVE A BRILLAR ENTRE LAS NUBES.
Venga chicos y chicas!!!!! Mucho ánimo y mucha fuerza CAMPEONES!!!
17 DE ABRIL DE 2020
Buenos días chicos y chicas. ¿Cómo va todo? Espero que muy bien.
Hoy os voy a dejar un enlace para que mováis el esqueleto. Tenéis todo el fin de semana por delante y podéis usarlo para ratitos en los que estéis un poquillo aburridos o cansados de otras tareas.
Espero que os guste, yo los he hecho y he sudado un montón!!!! Preparad una toallita.
Como siempre os mando mucha fuerza, que me acuerdo mucho de vosotrooooooo!!!!!
ÁNIMO CAMPEONES, LO ESTÁIS HACIENDO GENIAL!!!!!!
Vamos a bailar. Pincha aquí.
15 DE ABRIL DE 2020
Buenos días. Seguimos trabajando y vamos a continuar con los contenidos que tenemos por delante en este tercer trimestre.
Esta es la sesión para los cursos de TERCERO Y CUARTO. Expresión corporal.
Calentamiento. Vamos a bailar para entrar en calor. Pincha aquí.
Parte principal.
- Juego de las letras. Con nuestro cuerpo tenenmos que representar las siguientes letras: A B C D E F G H I J K L.
- Yo soy... Tenemos que reprentar las siguientes situaciones:
un chicle pegado a una pared
una directora de orquesta
un balón botando
un jugador de baloncesto
una costurera muy atareada
un cantante de ópera
un piloto de carreras
- Las frutas. En varios papelitos escribimos el nombre de frutas y mi compañero va sacando una a una y yo tengo que expresar la sensación que me producen si me los como. Naranja, melón, fresa, plátano, kiwi, mango, uva, limón y sandía.
- Las películas. Tenéis que representar la escena más sigunificativa de películas que hayáis visto. A ver si vuestro compañero la adevina.
Vuelta a la calma. Nos relajamos. Túmbate y escucha la música. Pincha aquí.
13 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos. ¿Qué tal esas vacaciones? Espero que muy bien y que os hayan servido para coger fuerzas y continuar un tiempo más con el trabajo en casa. Ya sabemos que tenemos que quedarnos unos días más y vamos a intentar hacerlos amenos y divertidos.
Hoy os voy a proponer un trabajo HIIT. ¿Esto qué significa? El trabajo HIIT es un trabajo de alta intensidad, no máxima, intercalando descansos de baja intensidad, de recuperación.
Como os digo siempre, prestad mucha atención a la higiene postural. No debemos hacernos daño y siempre adaptamos la intensidad del ejercicio a nuestras posibilidades.
Antes de empezar con nuestro entrenamiento HIIT, realizamos un calentamiento, como hacemos en el cole.
Calentamiento. Movilidad articular.
Entrenamiento HIIT.
Estiramientos. No os olvidéis de esta parte, es igual o más importante que las anteriores.
Espero que os guste y que os sirva para mantener la mente y el cuerpo en buena forma.
Un fuerte abrazo y SEGUIMOS FUERTES CAMPEONES!!!!
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